Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
offline
Опыт:
8,237Активность: |
Rampage:
у нас такие стоят по 1000-2000руб. Rampage: Я и отжимаюсь и качаюсь с гантелями и бегаю. осталось купить норм гантели а насчёт утяжелителей-у нас их нет. |
14.04.2012, 18:42 | #81
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
Rampage
Бицепс
offline
Опыт:
9,722Активность: |
Амбидекстрия, странное место жилья у тебя, где нет утяжелителей и качалки. |
14.04.2012, 19:21 | #82
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
offline
Опыт:
8,237Активность: |
Rampage, да я здесь ещё надолго ;D |
14.04.2012, 19:22 | #83
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
alpha
offline
Опыт:
7,387Активность: |
Rampage:
бред alpha добавил: как ты вообще к такому выводу пришел? |
14.04.2012, 19:25 | #84
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
Rampage
Бицепс
offline
Опыт:
9,722Активность: |
alpha, к такому выводу я пришел, привезя из гаража старенькие гантели со сменными блинами (вес варьируется от 5 до 16 кг). Первое время можно было качать все: бицепс, трицепс (ну уже не так эффективно), даже пуловер. Но сами понимаете, что пуловер 16 кг это вообще мусор, ведь вес совсем маленький, даже не растянуться нормально. Жим гантель 16 кг для меня мало. Короче каждую неделю гантели становились легче и легче, после чего я просто перестал уставать (сеты уже пошли по 20 раз).
На брусьях нормально и без гантелей грудь и трицепс можно покачать, а на турниках спину, дельты и бицепс, и то, при правильном режиме. На турник не получится придти и час заниматься, надо периодически весь день, тогда эффект круче. В итоге вышло так, что гантели я просто увез, чуть позже пошел на тренировки, где подкачка обязательна.
Вообще в твоем случае я бы поискал гири пудовые и пояс, чтобы можно было с отяжелением подтягиваться и отжиматься. С ними можно делать и упражнения "гантельные", имхо с ними даже эффективнее, т.к. придется амплитуду слегка поменять из-за их формы.
А кстати, пробуй элементы турниковые учить, они тоже сильно и силу и мышцы наращивают. |
15.04.2012, 06:24 | #85
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
offline
Опыт:
8,237Активность: |
Rampage, да, я тоже хотел бы заниматься на брусьях и подтягиваться на турнике, делать элементы, но силы то не хватает! вот когда я поднимусь на ступень 15кг гантелей тогда уже можно будет думать о брусьях и уже тогда мб на турнике смогу! |
15.04.2012, 09:04 | #86
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
offline
Опыт:
8,237Активность: |
Так люди помогите, недавно проходил ЭхоКГ показали что увеличенное сердце, мол организм быстро растёт и клапаны у сердца там чтото барахлят и пока всё не нормализуется надо ждать. Мол, бегать нельзя, тяжести нельзя больше 10ти кг поднимать... помогите, что делать с тренеровками... |
16.04.2012, 09:08 | #87
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
alpha
offline
Опыт:
7,387Активность: |
зачем они тебе?) Если нигде не занимаешься, то можно и подождать |
16.04.2012, 12:48 | #88
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
offline
Опыт:
8,237Активность: |
alpha, ну хотел за лето привести себя в форму. облом |
16.04.2012, 13:35 | #89
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
Rampage
Бицепс
offline
Опыт:
9,722Активность: |
Амбидекстрия, в форме будешь, если похудеешь сильно. Мышцы вылезут, если не дрыщ.
Rampage добавил: А массу без весов трудно очень набрать. |
16.04.2012, 13:47 | #90
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
ScorpioT1000
Работаем
offline
Опыт: отключен
|
Тема превратилась в оффтоп, закрыто. |
16.04.2012, 14:33 | #91
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|