За время самоизоляции набрал аж 12 кг (жира). Решил попробовать кето-диету, чтобы схуднуть.
Если вкратце, то ее суть заключается в практически полном отказе от углеводов в рационе, замещая потребление калорий из жиров и белков
Пару дней назад тоже решил немного похудеть стандартным способом: своим обычным рационом и ПГ.
Например, тарелка гречки, по одному огурцу и помидору; возможно, яичница и куриная грудка. Дальше, когда ты уже съел перечисленное, может что-то хотеться есть, но надо это игнорировать.
ПГ - периодическое голодание, ничего страшного под этим выражением не скрывается, просто питание 18 на 6, то есть можешь есть только в промежутке 6 часов, например: 12:00 - 18:00.
Заметил и плюс и минус одновременно: нет чувства голода совсем на этой диете. Минусом является, то, что полюбасу нужно сожрать нное количество белка с жирами, а принудительно заталкивать обычную и пресную еду в себя не каждый отважится.
Поэтому приходится покупать из этого спектра, к примеру, авокадо, ветчину, а это может ударить по бюджету, если такового немного.
KingMaximax, не, тут нужно вместо хедкрабов(зверушек-мутантов) шапочки из фольги, которые зомбируют умы людей и они идут убивать приверженцев 5G и уничтожать вышки 5G
MSEY
Комментарии проекта Лучший блог
Кетогенная диета
Если вкратце, то ее суть заключается в практически полном отказе от углеводов в рационе, замещая потребление калорий из жиров и белков
Например, тарелка гречки, по одному огурцу и помидору; возможно, яичница и куриная грудка. Дальше, когда ты уже съел перечисленное, может что-то хотеться есть, но надо это игнорировать.
ПГ - периодическое голодание, ничего страшного под этим выражением не скрывается, просто питание 18 на 6, то есть можешь есть только в промежутке 6 часов, например: 12:00 - 18:00.
Просто кушал всё то же самое, но меньше - 1500ккал в день. :)
Отредактирован Msey
Поэтому приходится покупать из этого спектра, к примеру, авокадо, ветчину, а это может ударить по бюджету, если такового немного.
Идея мини-игры