Добавлен Msey,
опубликован
За время самоизоляции набрал аж 12 кг (жира). Решил попробовать кето-диету, чтобы схуднуть.
Если вкратце, то ее суть заключается в практически полном отказе от углеводов в рационе, замещая потребление калорий из жиров и белков
Если вкратце, то ее суть заключается в практически полном отказе от углеводов в рационе, замещая потребление калорий из жиров и белков
Пока что набрал еще кило
Посмотрим что будет дальше
`
ОЖИДАНИЕ РЕКЛАМЫ...
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.
Отредактирован Msey
Поэтому приходится покупать из этого спектра, к примеру, авокадо, ветчину, а это может ударить по бюджету, если такового немного.
Просто кушал всё то же самое, но меньше - 1500ккал в день. :)
Например, тарелка гречки, по одному огурцу и помидору; возможно, яичница и куриная грудка. Дальше, когда ты уже съел перечисленное, может что-то хотеться есть, но надо это игнорировать.
ПГ - периодическое голодание, ничего страшного под этим выражением не скрывается, просто питание 18 на 6, то есть можешь есть только в промежутке 6 часов, например: 12:00 - 18:00.