BLOG-MARK-M…
Добавлен Mark Mocherad,
опубликован
Уже как 3 недели я сплю 4 часа в сутки. Подцепил меня на такую тему мой брат, и друг который работает на 2х работах, менеджером по продажам ездит на машине по точками и охранником в заведениях. Спят они до 4х часов, при том что на машине катать весь день и ходить по клиентам, ходить в качалку и еще на охране отрабатывать крайне тяжело, еще и тусит человек. Я не верил, им пока не попробовал это на себе, говорил о катаболизме<анаболизме и тд.
Мне нужно побыстрее доделать свой мод...Сон разделил на 2 фазы, дневная сплю вечером от 18.00 до 21.00, и ночная фаза, от 4.00 до 6.00 утра. Бодрый, кофе не пью, энергетики тоже, все нормально, усталости не наблюдаю. Хотя все таки меньше продуктивности.
Оказалось это все реально, прочитав литературу организму достаточно 2х часов сна, для полной суточной регенерации. Еще я узнал что организм можно настроить на восстановление хоть на 2 часа, хоть на 10 сна. Наполеон или Цезарь тоже спали по 2 часа или 4ри.
Мне нужно побыстрее доделать свой мод...Сон разделил на 2 фазы, дневная сплю вечером от 18.00 до 21.00, и ночная фаза, от 4.00 до 6.00 утра. Бодрый, кофе не пью, энергетики тоже, все нормально, усталости не наблюдаю. Хотя все таки меньше продуктивности.
Оказалось это все реально, прочитав литературу организму достаточно 2х часов сна, для полной суточной регенерации. Еще я узнал что организм можно настроить на восстановление хоть на 2 часа, хоть на 10 сна. Наполеон или Цезарь тоже спали по 2 часа или 4ри.
Вот известные люди которые мало спят но успешны<
Цезарь спал около 3 часов в сутки.При этом он не делал себе привилегий – во время военных походов Юлий Цезарь спал вместе со своими солдатами, прямо на земле под открытым небом.
Гениальный художник и изобретатель спал по 15-20 минут в день каждые 4 часа (всего около 2 часов). Остальные 22 часа Леонардо работал. Сегодня такая система сна называется «многофазный сон».
Считается, что этот режим позволяет увеличить время бодрствования до 20-22 часов в сутки.
Бенджамин Франклин
По его мнению, хорошего не должно быть много. А сон – несомненно благо. Кроме того, Франклин придерживался строгого распорядка дня, в котором сну отводилось не больше 4 часов.
По его мнению, хорошего не должно быть много. А сон – несомненно благо. Кроме того, Франклин придерживался строгого распорядка дня, в котором сну отводилось не больше 4 часов.
Наполеон I Бонапарт (1769-1821 гг.)
Многие слышали такой афоризм Бонапарта: "Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 спят только больные".
Многие слышали такой афоризм Бонапарта: "Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 спят только больные".
Третий Президент США, выдающийся политический деятель, один из авторов Декларации независимости Томас Джефферсон спал всего 2 часа в сутки.
7-8 часов – такова суточная норма сна. Столько необходимо отдыхать, чтобы продуктивно работать, пишет Лайфхакер.
Но при этом есть люди, которые спят в два, а то и три раза меньше нормы, и прекрасно себя чувствуют. В чем их секрет? Есть мнение, что во всем "виновата" генетика. Но возможно, это всего лишь личностные черты – признак гениальности.
Это только скромный список что бы вам было интересно. Какой же мир интересный посмотрите вокруг сколько всего еще предстоит познать, а мы убиваем все свое время на работу и развлечение, не познавая мир.
`
ОЖИДАНИЕ РЕКЛАМЫ...
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.
Отредактирован Mark Mocherad
Что если достаточно спать по 2 часа в день ? А все остальное ошибки врачей, который рекомендуют спать по 7. Не излечимые болезни излечают. С опасными травмами дальше продолжают заниматься спортом. Врачи говорят ты больше не сможешь ходить, а люди встают и идут. Оказывается не знают на все 100% наш организм и его способности. Если кто то делал эксперименты со сном закиньте интересно почитать до чего дошли.
Отредактирован Эльрат
Mark Mocherad, ну все связано. Мозг как центр управления будет идти на износ, соответственно, будет рушиться все остальное. Сердце может и работает нон стоп, но когда-нить ведь останавливается? Такими успехами, ты приблизишь его остановку. Напоминаю, что у нас многие болезни от нервного напряжения.
Вся суть в очищении головы оот лишней побочной информации, что позволяет переключиться на другую задачу. Все бы ничего, но спустя пару недель просто выбился из графиков и налажал с фазами и после этого меня совсем расшатало, отсыпался около 14 часов.
Сейчас в плотным графиком сплю от 4 до 5 часов за раз (на фазы нет возможности разделить). Хватает на 3-4 дня, после организм ушатывается и появляется апатия и рассеяность.
Еще скажу вот что, если сидеть дома и ходить не дальше ближайшего магазина / парка. То короткий сон вполне реален. Но если уходишь из дома в 7 утра и возвращаешься только к 8-9 вечера... Просто хочется упасть в кровать и на все забить...
alexprey:
Отредактирован Nosferoh
Отредактирован prog
Отредактирован prog
Отредактирован Clamp
Да и полно людей старых что мало спали, примеры нужно наводить ?
Отредактирован nvc123
вообще можно спокойно спать раз в двое/трое суток
главное это соблюдать график, много и правильно есть/пить и время от времени менять тип деятельности
это не работает при больших физических нагрузках так что от спорта придётся отказаться
Ко всему прочему, такой износ еще и влияет на нервную стабильность => адекватное восприятие реальности. Вы же не хотите ходить по жизни как зомби и беситься от любого шороха?