Циклы с ваитами весьма кривые, такчто их лучше не использовать. хотя в исключительных случаях, когда юзать таймер намного геморнее и не оптимальнее, то лучше конечно циклы.

Цыклы без ваитов, нужно например для потсчета каких-нить значений в массивах, или для выполнения повторяющихся действий и т.д.

например тебе нужно поставить 20 юнитов вокруг юнита с равными растояниями от него и от друг друга, тогда будем 360/20 = 18 градусов, и по цыклу содаем юнита с помощью полярных коардинат, на такомто растоянии от юнита под углом 18*i, а через каждый период цыкла увеличиваем i на еденицу, вот и фсе...
это один из стапицот способов его использования.