![]()
Msey
????
![]() offline
Опыт:
67,346Активность: |
Амбидекстрия:
ну если ты собираешься измерять "всю руку", то есть вдоль, то скинь фото в лс - я посмеюсь это было, есть и будет считаться измерением бицепса (не твой вариант) |
![]() |
#21
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Garfor
![]() ![]() offline
Опыт:
1,483Активность: |
Oooo! Итересно сколько раз тогда ты подтянишься, тебе уже 16лет. Ты че в школе отжимания не сдавал? Там на пятерку 20 раз, в десятом классе 30. Я по этой программе делаю неделю и все нормально(жив, здоров) Афиналь, Я делаю один раз в день, если хочешь, можешь делать утром и вечером. Много делать в день не надо, а то ты их забьешь и толка мало будет. |
![]() |
#22
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
JesusHipster
Иисус Хипстос
![]() ![]() offline
Опыт:
35,547Активность: |
Там по возрасту норматив. О.О
Может он имеет ввиду не подходы, а количество поднятий:D? Так-то мне кажется, что если за 16 лет жизни нечего тяжелее 4кг, пусть и по много подходов не поднимал, то с турником будут проблемы. Да не известно же как он с ними упражнялся.. |
![]() |
#23
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
ARCHIMONDE
Маг'хар
![]() ![]() offline
Опыт:
16,313Активность: |
легче вообще ничего не делать, тяжелая атлетика не для таких мозгов... |
![]() |
#24
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
ScorpioT1000
Работаем
![]() ![]() offline
Опыт: отключен
|
называется "веревка и линейка" |
![]() |
#25
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Hellfim
Новичок
![]() ![]() offline
Опыт:
79,707Активность: |
Яхз какой у тебя жгут. Смотри аттач зачем нужна резинка. Если он у тебя растянется, то ОК. Вместо брусьев подойдут 2 плоскости, которые находятся на одной высоте. Например 2 парты в школе вполне сойдут, но надо ноги подгибать. |
![]() |
#26
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Rush
シ
![]() ![]() offline
Опыт:
12,196Активность: |
А медленно спускаться не легче?
|
![]() |
#27
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
![]() ![]() offline
Опыт:
8,237Активность: |
Garfor:
Сдавал, сдавал, ток там учительница была, я отжимался как попало, руки не на ширине плеч и тд) ARCHIMONDE: Я не говорю, что невозможно, я как раз и пытаюсь накачаться железом, чтобы нормально подтягиваться отжиматься итд. Hellfim, спасибо, про резинку был в курсе :) Rush: И то и другое норм будет. Первое-Подтягивания с помощью(резинкой) и негативные подтягивания( то что ты сказал) n/c Амбидекстрия добавил: Msey: Ну, ты прав да, ток там не только бицепс) короче про измерения закрыли тему :D |
![]() |
#28
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Nerevar
I'll be back!
![]() ![]() offline
Опыт:
18,352Активность: |
Начни отжиматься по программе типо как на 1 странице скрин(ну если не можешь первой недели кол-во,то уменьши немного)
Для пущей хардовости можешь ноги повыше закинуть(на стул например,диван) - делай не "абы сделать",а правильно,руки сгибай до 90градусов,не за счет иннерции начинать хорошо с отжиманий,затем постепенно(через 2-3 недели отжиманий(ну или раньше если сможешь)) можешь начать учиться подтягиваться да сначала не будет получаться,не стоит пытаться подниматься за счет рывка ногами,раскачиваний,но постепенно у тебя начнет получаться будешь сначала делать свой максимум подтягиваний,затем перерыв небольшой и лесенкой от 1 до скольки сможешь тоже с передышками |
![]() |
#29
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
![]() ![]() offline
Опыт:
8,237Активность: |
Nerevar:
там по неделям. А сколько дней в неделю? все? а то обычно 3 раза в неделю, а может быть и 7 |
![]() |
#30
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
alpha
![]() offline
Опыт:
7,387Активность: |
Нормально для тебя это сколько? 89 отжиманий и 59 подтягиваний? Почемутак?) Ты пишешь что для того, чтобы нормально отжиматься и подтягиваться тебе нужны гантели овер 4кг что уже бред Я до класса 8(из 11) в школе максимум подтягивался 1 раз, если был хороший день. Когда обзавелся гантелями * 3кг уже через год до 14 подтягивался при том, что я не брал целью стать сильнее и тд, просто когда нечего делать было страдал ими.
Ты либо жирный овер 90кг, либо урод, извини, но тут по-другому только троллинг объясняет всю изложенную тобой суть Отредактировано alpha, 10.04.2012 в 21:14. |
![]() |
#31
+1/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
![]() ![]() offline
Опыт:
8,237Активность: |
alpha:
Нет, вообще подтянуться хоть разок. alpha: почему бред? alpha: 3кг?! кулстори... alpha: Жирный, 70кг, но основная проблема в слабых руках) |
![]() |
#32
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
alpha
![]() offline
Опыт:
7,387Активность: |
Амбидекстрия:
С чего ты взял что легкие гантели гавно? Некоторые с 2кг качаются на быстроту(резкими рывками), так рекомендуют в секциях по рукопашному бою, так делают Я так понял тебе нужны гантели чтобы ты их 10 раз поднимал и сдыхал, исходя из этого:
Некоторые не 20 и не сорок раз делают, а по сотне долбят |
![]() |
#33
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Rush
シ
![]() ![]() offline
Опыт:
12,196Активность: |
Цитата:
Вставай на табуретку, медленно опускайся. Отжимайся. Сделаешь первый раз потом уже всё легко будет. |
|
![]() |
#34
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Nerevar
I'll be back!
![]() ![]() offline
Опыт:
18,352Активность: |
alpha:
вот ты и понял мою точку зрения тогдашнюю^^ По сабжу - хватит перелаживать из пустое в порожнее что да как куда - тебе уже дали примерную программу,с нее начни и через некоторое время отпишись о результатах,нечего тут срачи разводить=/ Пока ты не захочешь - ты не начнешь |
![]() |
#35
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
RSQR
![]() offline
Опыт:
29,316Активность: |
Главное не вес гантелей а постоянная амплитуда, с помощью которых ты делаешь упражнения. Тупо увеличивай с каждым днём подходы\разы, и всё будет зашибись. |
![]() |
#36
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
AsagiriGen
щпаовапа
![]() ![]() offline
Опыт:
2,853Активность: |
Цитата:
Эмм, у нас 52.. Цитата:
Вот послушайте человека, сам так научился. |
||
![]() |
#37
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
alpha
![]() offline
Опыт:
7,387Активность: |
я никогда не подтягивался рывками или с резинками, все лучше начинать с малого, а не пытаться поднять или поднятся обнаженным с помощью прунжин на выдохе в полувакууме |
![]() |
#38
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
![]() ![]() offline
Опыт:
8,237Активность: |
Когда я делаю отжимания то хз, я делаю кое-как через силу, мне тяжело, но почему то-ничего не напрягается, ну или я не чувствую, хоть и устаю, как-будто я что-то не так делаю...
Амбидекстрия добавил: Msey: кстати, ща измерил руку в самой высокой части бица-30 см...(сантиметром) Отредактировано Амбидекстрия, 11.04.2012 в 11:14. |
![]() |
#39
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|
![]()
Амбидекстрия
Silenced by ScorpioT1000
![]() ![]() offline
Опыт:
8,237Активность: |
alpha:
Ну значит тебе хорошо, что мог начать без резинок Амбидекстрия добавил: Амбидекстрия: и хз, был ли он меньше до занятий с гантелями |
![]() |
#40
+0/−0
Профиль |
Приват |
Поиск |
Цитата |
IP: Записан
|