Прочие вопросыВсем привет! Такая ситуация, что бездельничал весь семестр и вот, три дня и защиты диплома. А у меня даже введение не написано, просто составил план и некоторые наброски. Кое что да написать смогу, но вот как систематизировать свою работу, я не знаю. Встаю в 6 часов утра, далее пишу диплом, с перерывом на двадцать минут каждые два часа и так до 3 часов ночи. Есть одно НО, боюсь не выдержать и заснуть. Есть у кого какие идеи, как продержаться, может система сна определенная?
Принятый ответ
мой рекорд работоспособности вообще без сна - почти шесть суток. сразу скажу, что общаться с людьми ты оказываешься практически не в состоянии, и усваивать информацию, которую получаешь на третьи и далее сутки не представляется возможным. Тем не менее, опишу свой метод.
- Фенотропил - твой лучший друг, если ты - откровенно косячный студент. Жрать 600 мг/сутки, по 1 таблетке каждые 4 часа. Он помогает не только не спать, но и продолжать более-менее здраво мыслить. Стоит от 1000рублей/30 таблеток.
- Кофеин-бензоат натрия. Продаётся почти во всех аптеках. Принимать не более 4х таблеток за раз, перерыв между приёмами - не менее 4х часов. Помогает не уснуть телу. Без первого пункта ты будешь неспособным мыслить овощем, который не может заснуть.Стоит от 40рублей/6 таблеток.
- Кушать надо, но очень понемногу, и маленькими порциями, только холодную пищу. За сутки съедать не более трети обычного рациона. Очень крутым вариантом оказалась морковь с яблоками из холодильника.
- Пить надо только холодное (не ледяное, а именно холодное) понемногу (1/4~1/3 обычной кружки), в идеале воду. Можешь разбавлять энергетиками не чаще раза/12 часов, эффект будет, но есть реальная опасность несколько посадить сердце, если переборщишь (я разбавлял, кстати, но за 6 дней выпил только 7 банок).
- Раз в час/полтора/по необходимости умываться очень холодной водой (просто не открывая горячий кран). Раз/12 часов принимать прохладный, но не ледяной душ.
- Стул - максимально неудобный, температура в помещении - максимально невысокая (~20 градусов Цельсия), освещение - максимально яркое. Хорошо работает вариант с закрытыми шторами, так, что ты не видишь, когда садится и встаёт солнце.
Ни в коем образе нельзя употреблять ни капли ничего спиртосодержащего и курить после первых суток (втч электронные сигареты).
После марафона теряешь связь с реальностью на сутки/двое, тенденция к неадекватно долгому сну (15~24часа) остаётся на 3~10 дней, причём с полным игнорированием всех способов побудки, кроме "кто-то столкнул с кровати и ощутимо пинал ногами". Общее истощение ощущается не меньше пяти дней. Начиная с третьего дня марафона, если ты нормально высыпался перед началом марафона и со второго, если недосыпал, оказываешься неспособен общаться с людьми вживую/вслух, общение провоцирует микросон, который ведёт к частичному отключению мозга (неполному засыпанию), т.к. является резкой сменой обстановки, на обработку которой у организма просто не хватает ресурсов.
Krekerok, вполне, но промах в засыпании на ~30+ минут нивелирует весь эффект.
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.
никакого кофеина и постоянная концентрация
если хоть на секунду решишь отдохнуть то заснёшь
через 2 суток без сна станет легче
Отредактирован Clamp
И да, я расписал марафон вообще без сна, варианты "спать 4 часа/сутки" в моём случае не работают вообще никак.
А также всем, кто уделил на меня свое время!)