Добавлен , опубликован
Сабж. Обычно просыпаюсь в 7 утра и меня начинает рубить уже к 23.00. После этого времени работать становится невыносимо. Какие средства можете предложить кроме кофе и троллинга?)
Вопрос серьезный. Нужно сохранять продуктивность длительное время
`
ОЖИДАНИЕ РЕКЛАМЫ...

Показан только небольшой набор комментариев вокруг указанного. Перейти к актуальным.
1
7
3 года назад
1
Msey:
Лет пять назад я мог спокойно ложиться в три ночи и вставить в одиннадцать утра..и все было ок.
Арифметика подсказывает мне, что между 3 и 11 столько же времени, сколько и между 23 и 7, или я не прав?

build:
Феникс, идея классная, но что делать таким как я, когда только засыпать можно час, и то не факт.
Короче, суть полифазного сна в том, что всё время бодрствования ты находишься в таком полувыспавшемся состоянии, но при этом твой мозг остаётся достаточно утомлённым, чтобы легко заснуть.
Если возникают проблемы с засыпанием, рекомендую установить f.lux, а также включать какой-нибудь нераздражающий монотонный фоновый звук (что-нибудь с ambient-mixer или аналогичного сайта, можно вообще белый шум), не очень тихо, чтобы нормально глушило посторонние звуки, которые отвлекают. Ну и главный совет: приучиться в постели только спать (не залипать в телефон, не смотреть фильмы), и поменьше лежать в течении дня/вечера.
0
30
3 года назад
0
Мне и 8 часов сна мало =(
У меня с моим режимом просыпаться в 9 утра и ложиться в 3 ночи - в 16-17 часов начинает вырубать и это самые непродуктивные часы. Потом к 19 норм и могу дальше сидеть до 3 ночи
Из-за того, что кофе и энергетики не пью спасает иногда растрястись, поделать зарядку, иногда какая-то динамическая игра даже помогает на компе или эмоциональная.
Пробовал умывания, жевать жвачку, пока вроде ничего не помогает
0
8
3 года назад
0
Mexaz, почитаю, спасибо. Тяжело голову от мыслей освободить.
0
29
3 года назад
Отредактирован Msey
0
или я не прав?
Подразумеваю, что даже если систематически засыпать не вечером, а глубокой ночью, то по пробуждении ты все время находишься в вялом состоянии.. даже с элементами тревоги какой-то. Обратный эффект - это когда ты засыпаешь до 22.00 включительно: идеальный прилив энергии на долгое время, но для меня говно в том, что я все таки живу с девушкой и не очень хорошо будет, если она возвращается с работы домой, а я ложусь как раз спать :D
я пробовал такую тему как DMAA, но, хоть и "....DMAA считается от четырех до десяти раз сильнее, чем кофеин, при этом не вызывая токсичности и вреда для организма", после нее организм еще сильнее истощается (ну или что там.. ЦНС?) и начинает рубить в разы сильнее, кофе тоже такое же .., но эффект слабее
0
24
3 года назад
0
Начни ****ить но не доводи до конца. Не троллинг.
0
29
3 года назад
0
Melissa, я просто скину тебе это)

но не говорю, что это не является вариантом. Просто я не настолько отчаянный :D
Показан только небольшой набор комментариев вокруг указанного. Перейти к актуальным.
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.