Добавлен , опубликован
За время самоизоляции набрал аж 12 кг (жира). Решил попробовать кето-диету, чтобы схуднуть.
Если вкратце, то ее суть заключается в практически полном отказе от углеводов в рационе, замещая потребление калорий из жиров и белков
Пока что набрал еще кило

Посмотрим что будет дальше
`
ОЖИДАНИЕ РЕКЛАМЫ...
4
30
4 года назад
4
Диета от Кета
1
21
4 года назад
1
Поправляйся.
0
29
4 года назад
Отредактирован Msey
0
Заметил и плюс и минус одновременно: нет чувства голода совсем на этой диете. Минусом является, то, что полюбасу нужно сожрать нное количество белка с жирами, а принудительно заталкивать обычную и пресную еду в себя не каждый отважится.
Поэтому приходится покупать из этого спектра, к примеру, авокадо, ветчину, а это может ударить по бюджету, если такового немного.
0
33
4 года назад
0
ее суть заключается в практически полном отказе от углеводов в рационе
а что ж тогда есть
0
18
4 года назад
0
За 5 месяцев сбросил 10кг с 82 до 72.
Просто кушал всё то же самое, но меньше - 1500ккал в день. :)
2
9
4 года назад
2
Пару дней назад тоже решил немного похудеть стандартным способом: своим обычным рационом и ПГ.
Например, тарелка гречки, по одному огурцу и помидору; возможно, яичница и куриная грудка. Дальше, когда ты уже съел перечисленное, может что-то хотеться есть, но надо это игнорировать.
ПГ - периодическое голодание, ничего страшного под этим выражением не скрывается, просто питание 18 на 6, то есть можешь есть только в промежутке 6 часов, например: 12:00 - 18:00.
1
29
4 года назад
1
За полторы недели -6кг. Через три с половиной недели дополню результаты. Процент жира на текущий момент: 18.2
0
9
4 года назад
0
А как процент жира измерял?
0
29
4 года назад
0
GeneralElConsul, замеры делал на Picooc Mini Pro.
Штука клёвая, но не из дешёвых. Я как-то давно покупал по причине того, что в зале один замер стоит косарь, - ну и собсна проще купить весы за 4
1
29
4 года назад
1
Итог: -9кг с учётом небольшого набора мышц и поднаеденной пары кг в конце диеты на отпуске
Сейчас буду продолжать худеть до -15, чтобы потом восстановить водный баланс и подытожить на -12.
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.